Latihankelentukan sendi bahu, caranya rentangkan kedua lengan dan putar kedua lengan ke depan atau ke belakang dengan siku tetap lurus, lakukan gerakan ini berulang-ulang sesuai kemampuan. Latihan kelentukan otot pinggang, caranya berdiri tegak kedua lengan diluruskan ke atas, liukkan badan ke samping kanan dan ke kiri dengan hitungan waktu Latihanfisik adalah suatu bentuk aktivitas yang terstruktur dengan melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang guna meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. b.)Menurut Bompa (1994) dalam Awan Hariono (2006: 1) latihan adalah upaya seseorang dalam meningkatkan perbaikan organisme dan fungsinya untuk mengoptimalkan prestasi dan Halini di maksuda gara gerakan gerakan yang di lakukan selalu cocok dengan tubuh, kelanjutan gerakan itu sendiri dan cocok dengan irama musik yang mengiringinnya. 5. Kontinuitas. Pada dasarnya seorang pesenam harus dapat melakukan gerakan gerakan secara kontinyu mulai dari gerakan awal sena irama hingga gerakan akhir senam irama dengan Bentuklatihan materi kebugaran jasmani berfungsi untuk memperkuat, memberikan kelenturan, mempercepat, dan meningkatkan segala unsur-unsur kebugaran jasmani di dalam tubuh.. Jika anda ingin tubuh anda lebih bugar, otomatis anda juga harus berlatih melakukan aktivitas yang menggerakkan olah tubuh. Berikut di bawah ini beberapa . Latihan Soal Pilihan Ganda Materi Senam Irama Beserta Jawaban Jenis irama yang terbaik untuk melaksanakan gerakan mengayun yang lembut, tetapi jangan terlalu lambat ialah irama waltz...a. 3/4b. 4/4c. 4/8d. 3/8 Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....a. Musikb. Laguc. Iramad. Ketukan Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....a. Serempakb. Massalc. Bebasd. Berirama Berikut ini alat yang dipakai dalam senam irama, kecuali....a. Talib. Bolac. Topid. Simpai Senam irama yang mengutamakan penyampaian suatu rangkaian dongeng dengan gerak yang diiringi dengan musik merupakan senam ritmik aliran....a. Seni sandiwarab. Seni musikc. Seni tarid. Seni lukis Senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh....a. Delsartesb. Rudolf van Labanc. Jacques Dalcrosed. William C. Morgan Tujuan melaksanakan peregangan sebelum melaksanakan senam irama adalah...a. Melemaskan otot dan sendib. Menguatkan tulangc. Keseimbangan gerakand. Meningkatkan percaya diri Sikap tubuh ketika akan melaksanakan langkah ke depan adalah....a. Berdiri tegakb. Berdiri istirahatc. Berdiri kangkangd. Bebas Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut....a. Loop pasb. Balance passc. Bijtrek passd. Galop pass Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....a. Kekuatan tubuhb. Koordinasi gerakc. Kelenturan tubuhd. Ketetapan gerak Fungsi musik dalam senam irama ialah untuk....a. Menambah semangat gerakanb. Memvariasikan gerakanc. Memvariasikan langkahd. Menambah gaya Berikut ini yang merupakan evaluasi dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....a. Iramab. Kekuatan tubuhc. Kontinuitas gerakand. Berat tubuh Aktivitas ritmik merupakan bab dari cabang olahraga....a. Permainanb. Senamc. Atletikd. Beladiri Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....a. Sistematisb. Gembirac. Teraturd. Efektif Manfaat senam irama, kecauli…a. Dapat memperabukan lemak berlebihan dalam tubuhb. Meningkatkan daya tahan jantungc. Merupakan suatu aktivitas penurun berat badand. Membentuk , teratur dan lincah Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bab dari…a. Faktor-faktorb. Kelebihanc. Manfaatd. Unsur-unsur Galoppass dalam senam irama disebut juga ….a. Langkah biasab. Langkah depanc. Langkah rapatd. Langkah kebelakang Kruispas dalam senam irama disebut juga …a. Langkah silangb. Langkah samping c. Langkah lingkard. Langkah pantul Huppelpas dalam senam irama disebut juga ….a. Langkah silang b. Langkah samping c. Langkah lingkard. Langkah pantul Zijpas dalam senam irama disebut juga ….a. Langkah silang b. Langkah samping c. Langkah lingkard. Langkah pantul Loopsprong dalam senam irama disebut juga ….a. Loncat biasa b. Loncat rapat c. Loncat depand. Loncat silang Gerak langkah kaki yang memakai irama 3/4 atau 4/4 adalah…a. Balance passb. Bijtrek passc. Loop passd. Chest pass 1. Kaki mengeper pada sendi lutut2. Gerakan dilakukan dengan rileks3. Gerakan diadaptasi dengan iramaFaktor – faktor diatas terdapat pada jenis langkah…a. Langkah keseimbanganb. Langkah biasac. Langkah rapatd. Langkah rapat dan biasa 1 Irama2 Music3 Kelentukan tubuh4 Keselarasan5 Kontinuitas gerakanYang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…a. 1,2,4b. 1,3,5c. 1,4,5d. 2,3,4 Berikut ini salah satu macam senam ritmik berdasarkan cara melaksanakan dan musicsebagai pengiringnya adalah…a. High Impatc Aerobicb. Middle Impatc Aerobicc. Under Impatc Aerobicd. Pop Impatc Aerobic Awalan gerakan ketika melaksanakan ayunan satu lengan melingkar di atas kepalaadalah… a. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depanb. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentangc. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badand. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan keatas Irama yang dipakai pada langkah biasa adalah, kecuali…a. 2/4b. 4/4c. 3/4d. 5/4 Jawaban a. 3/4 c. Irama d. Berirama c. Topi a. Seni sandiwara b. Rudolf van Laban a. Melemaskan otot dan sendi a. Berdiri tegak d. Galop pass c. Kelenturan tubuh a. Menambah semangat gerakan c. Kontinuitas gerakan b. Senam c. Teratur d. Membentuk , teratur dan lincah d. Unsur-unsur b. Langkah depan a. Langkah silang c. Langkah lingkar b. Langkah samping a. Loncat biasa a. Balance pass d. Langkah rapat dan biasa b. 1,3,5 a. High Impatc Aerobic a. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan d. 5/4 Wah, selamat pagi, Squad! Apa kabarnya hari ini? Biasanya, setelah bangun tidur, kalian melakukan kegiatan apa saja, sih? Apakah kalian sering berolahraga pagi? Berolahraga pagi merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk membuat tubuhmu terus bergerak. Selain itu, dengan rajin berolahraga pagi, kamu juga bisa lebih fit dalam menjalani hari-hari ke depan. Tahukah kamu, ternyata gerakan-gerakan yang dilakukan tubuh kita itu ada banyak macamnya, lho! Jadi, namanya nggak cuma gerakan tangan ke atas dan gerakan tangan ke bawah aja, ya! Sekarang kita mulai yuk, perkenalan dengan gerakan tubuh! Macam-Macam Gerakan Tubuh Ada 10 jenis gerakan tubuh yang harus kamu ketahui. Jangan-jangan, gerakannya familiar tapi kamu nggak tau namanya, ya? Nah, sekarang kita kenalan satu-satu, ya! Ekstensi dan Fleksi Gerakan ekstensi merupakan gerakan meluruskan tangan. Biasanya, kalau sebelum olahraga di sekolah kamu akan diminta melakukan pemanasan dulu, kan? Nah, merentangkan tangan sering menjadi salah satu kegiatannya. Kegiatan merentangkan tangan tersebut merupakan salah satu gerakan ekstensi. Lalu, gerakan fleksi itu apa, dong? Gerakan fleksi adalah gerakan menekuk tangan. Contohnya adalah posisi tangan ketika kamu memberikan semangat untuk temanmu. Gerak siku, lutut, ruas jari juga termasuk ke dalam gerakan fleksi. Baca Juga Kupas Tuntas Keluarga Berencana KB Abduksi dan Adduksi Gerakan selanjutnya adalah gerakan abduksi dan gerakan adduksi. Gerakan abduksi adalah gerakan yang menjauhi badan, contohnya gerakan merentangkan tangan. Sedangkan gerakan adduksi adalah gerakan yang mendekati badan, misalnya mengembalikan tangan ke posisi semula setelah merentangkan tangan. Depresi dan Elevasi Wah, kok namanya serem banget sih, depresi gitu? Eh, jangan serem-serem dulu. Gerakan depresi ini adalah gerakan menurunkan anggota tubuh, sedangkan gerakan elevasi adalah gerakan menaikkan anggota tubuh. Contohnya adalah gerakan mengarahkan kepala ke atas dan gerakan menurunkan kepala ketika sedang berolahraga. Supinasi dan Pronasi Yang dimaksud dengan gerakan supinasi adalah gerakan menengadahkan tangan. Sedangkan, gerakan pronasi adalah gerakan menelungkupkan tangan. Hayo, siapa di sini yang suka minta uang jajan ke mama atau papa? Pasti menengadahkan tangan, kan? Wah, itu tandanya, kamu sedang melakukan gerakan supinasi, tuh! Inversi dan Eversi Gerakan selanjutnya bernama gerakan inversi dan gerakan eversi. Gerakan inversi adalah gerak memiringkan telapak kaki ke arah dalam tubuh, sedangkan gerak eversi adalah gerakan memiringkan telapak kaki ke arah luar. Gerak Antar Otot Selain macam-macam gerakan tubuh yang sudah dibahas sebelumnya, ada juga nih yang namanya gerak antar otot! Gerak antar otot dibagi menjadi gerak sinergis dan gerak antagonis. Gerak Sinergis Gerak sinergis adalah gerakan 2 buah otot yang sama arahnya. Contohnya adalah gerakan otot pronator teres dan kuadratus, yang bekerja sama untuk menghasilkan gerakan supinasi dan pronasi. Gerak Antagonis Wah, kayaknya sering deh liat tokoh antagonis di serial televisi. Eits, tapi gerak antagonis ini beda dong sama tokoh antagonis yang sering kamu liat di serial televisi. Yang dimaksud dengan gerakan antagonis adalah gerak 2 buah otot yang saling berlawanan, misalnya otot trisep dan bisep yang saling membantu ketika kita sedang membengkokkan tangan dan meluruskan tangan. Wah, ternyata banyak banget, ya gerakan yang bisa dilakukan tubuh kita! Kamu mau belajar lebih lanjut mengenai gerakan tubuh? Yuk, belajar bersama ruangbelajar! Kamu bisa nonton video belajar, mengerjakan soal, dan melihat rangkuman hanya melalui 1 aplikasi. Download sekarang, yuk! Referensi Irnaningtyas, Istiadi Y. 2016. Biologi untuk SMA/MA Kelas XI Kurikulum 2013 yang Disempurnakan Edisi Revisi. Erlangga Jakarta. Artikel ini diperbarui pada 15 Desember 2020. Halo Guys, saat ini kita akan membahas mengenai topik yang sangat penting, yaitu pemanasan global. Apakah Anda tahu apa itu pemanasan global? Pemanasan global merupakan peningkatan suhu rata-rata bumi yang disebabkan oleh gas-gas rumah kaca yang mencegah panas yang berasal dari matahari untuk keluar dari atmosfer. Pemanasan global bisa terjadi karena berbagai faktor, diantaranya adalah peningkatan produksi gas karbon dioksida CO2, metana CH4, dan limbah-limbah industri yang berdampak pada kenaikan suhu global serta perubahan iklim yang drastis. Kelebihan dan Kekurangan Pemanasan Global Mengenai kelebihan dan kekurangan pemanasan global, selalu ada dua sisi coin dalam melihat suatu hal. Di bawah ini adalah penjelasan mengenai kelebihan dan kekurangan pemanasan global. 1. Kelebihan Pemanasan Global 🌎 Meningkatkan kemakmuran dan kekuatan ekonomi negara-negara yang lebih dingin 🌎 Menyebabkan suhu permukaan laut menjadi lebih hangat sehingga menstimulasi pertumbuhan fitoplankton 🌎 Dapat menginspirasi pengembangan teknologi baru yang lebih ramah lingkungan 2. Kekurangan Pemanasan Global 🌎 Menyebabkan terjadinya kenaikan suhu global secara drastis 🌎 Memicu terjadinya perubahan iklim yang merusak lingkungan dan menjadikannya tidak sesuai untuk kehidupan manusia dan hewan 🌎 Potensi kekeringan yang akan mempengaruhi pertanian dan ketersediaan air di seluruh dunia Penjelasan Detail Mengenai Pemanasan Global Pemanasan global adalah proses yang konstan dalam peningkatan suhu rata-rata permukaan bumi seiring dengan waktu. Penyebab pemanasan global disebabkan oleh peningkatan konsentrasi gas-gas rumah kaca di atmosfer, yang disebabkan oleh kegiatan manusia seperti pembakaran bahan bakar fosil dan penebangan hutan. Arti penting dari efek rumah kaca adalah keberadaan gas-gas di atmosfer yang menangkap sebagian panas yang berasal dari permukaan bumi dan menyimpannya di atmosfer. Gas-gas ini termasuk gas-cabang panjang seperti karbon dioksida, metana, nitrogen oksida dan gas lainnya yang menangkap panas di atmosfer. Efek rumah kaca bertanggung jawab terhadap peningkatan suhu rata-rata bumi dari sekitar 15 derajat celsius sampai sekitar 60 derajat farenheit. Atmosfer bumi memainkan peranan penting dalam menjaga suhu bumi untuk menopang kehidupan manusia dan hewan lainnya. Peningkatan konsentrasi gas rumah kaca dalam atmosfer berarti terlalu banyak panas yang terperangkap, menyebabkan terjadinya pemanasan global. Faktor Penyebab Dampak Suhu Global Gas rumah kaca yang dilepaskan ke atmosfer Peningkatan suhu global Pemanasan Lapisan Bumi Penggunaan bahan bakar fosil Terjadinya perubahan iklim dan pola cuaca Perubahan Iklim Perubahan suhu bumi yang drastis Berbahaya bagi kesehatan manusia, binatang dan tumbuhan Polusi Udara Emisi dari industri, kendaraan dan lain-lain Mencemari lingkungan hidup dan menjadi sakit secara fisik FAQ Mengenai Pemanasan Global 1. Apa yang dimaksud dengan pemanasan global? 2. Apa faktor yang menyebabkan pemanasan global? 3. Bagaimana pemanasan global mempengaruhi lingkungan dan iklim? 4. Apa dampak dari pemanasan global terhadap hewan dan tumbuhan? 5. Apa dampak dari pemanasan global terhadap manusia? 6. Apa upaya yang bisa dilakukan untuk mengurangi pemanasan global? 7. Apa saja upaya yang dilakukan oleh pemerintah untuk mengurangi pemanasan global? 8. Apa pengaruh pemanasan global terhadap perubahan iklim? 9. Apakah pemanasan global ada hubungannya dengan pengurangan lapisan ozon? 10. Bagaimana perubahan iklim terjadi akibat pemanasan global? 11. Apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi dampak negatif dari pemanasan global? 12. Bagaimana dampak pemanasan global terhadap lingkungan? 13. Apakah bisa pemanasan global dihentikan secara total dan permanen? Kesimpulan Setelah membaca informasi tentang pemanasan global, kita mengetahui bahwa pemanasan global memiliki dua sisi baik dan buruk. Kelebihan dan kekurangan yang ada perlu dipertimbangkan agar dapat menghasilkan efek yang lebih positif. Berbagai tindakan yang dilakukan oleh pemerintah dan kita sendiri dapat membantu dalam mengurangi pemanasan global dan menghasilkan lingkungan yang sehat dan lestari bagi kita dan generasi yang akan datang. Oleh karena itu, selalu ada langkah-langkah yang bisa diambil untuk mencegah lebih lanjutnya pemanasan global. Seperti mengurangi emisi gas rumah kaca yang dikeluarkan kendaraan atau pabrik dan memperbanyak tumbuhan untuk membantu menyerap karbon dioksida. Mari kita ambil bagian dalam upaya menjaga bumi tetap lestari dan sehat untuk masa depan. Kata Penutup Dalam penutup ini, penulis ingin menyatakan apresiasi kepada pembaca yang telah menyempatkan waktunya membaca artikel ini. Namun, penulis juga perlu mengingatkan bahwa semua orang harus menjadi bagian dari upaya untuk menjaga lingkungan. Mulailah dengan hal-hal kecil, seperti membuang sampah pada tempatnya, memilih kendaraan yang ramah lingkungan, dan memperbanyak tanaman di sekitar lingkungan kita. Kita semua bisa memulai dari hal-hal kecil yang nantinya bisa membawa dampak yang besar. Ingatlah selalu untuk menjaga bumi ini agar tetap lestari dan sehat untuk generasi yang akan datang. Untuk lebih memahami tentang konsep dan dampak dari pemanasan global, kamu bisa membaca artikel di kategori pendidikan di BeritaZona. Atau, kamu juga bisa menyimak berita terbaru mengenai segala hal di BeritaZona secara menyeluruh. Soal PG Materi Senam Irama1. Senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh....a. Delsartesb. Rudolf van Labanc. Jacques Dalcrosed. William C. MorganJawabanb. Rudolf van Laban2. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...a. Melemaskan otot dan sendib. Menguatkan tulangc. Keseimbangan gerakand. Meningkatkan percaya diriJawabana. Melemaskan otot dan sendi3. Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....a. Berdiri tegakb. Berdiri istirahatc. Berdiri kangkangd. BebasJawabana. Berdiri tegak4. Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut....a. Loop pasb. Balance passc. Bijtrek passd. Galop passJawaband. Galop pass5. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....a. Kekuatan tubuhb. Koordinasi gerakc. Kelenturan tubuhd. Ketetapan gerakJawabanc. Kelenturan tubuh6. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....a. Menambah semangat gerakanb. Memvariasikan gerakanc. Memvariasikan langkahd. Menambah gayaJawabana. Menambah semangat gerakan7. Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....a. Iramab. Kekuatan tubuhc. Kontinuitas gerakand. Berat tubuhJawabanc. Kontinuitas gerakan8. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....a. Permainanb. Senamc. Atletikd. BeladiriJawabanb. Senam9. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....a. Sistematisb. Gembirac. Teraturd. EfektifJawabanc. Teratur10. Manfaat senam irama, kecauli…a. Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuhb. Meningkatkan daya tahan jantungc. Merupakan suatu program penurun berat badand. Membentuk , teratur dan lincahJawaband. Membentuk , teratur dan lincah11. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari…a. Faktor-faktorb. Kelebihanc. Manfaatd. Unsur-unsurJawaband. Unsur-unsur12. Galoppass dalam senam irama disebut juga ….a. Langkah biasab. Langkah depanc. Langkah rapatd. Langkah kebelakangJawabanb. Langkah depan13. Kruispas dalam senam irama disebut juga …a. Langkah silangb. Langkah sampingc. Langkah lingkard. Langkah kebelakangJawabana. Langkah silang14. Huppelpas dalam senam irama disebut juga ….a. Langkah silangb. Langkah sampingc. Langkah lingkard. Langkah kebelakangJawabanc. Langkah lingkar15. Zijpas dalam senam irama disebut juga ….a. Langkah silangb. Langkah sampingc. Langkah lingkard. Langkah kebelakangJawabanb. Langkah samping16. Loopsprong dalam senam irama disebut juga ….a. Loncat biasab. Loncat rapatc. Loncat depand. Langkah kebelakangJawabana. Loncat biasa17. Gerak langkah kaki yang menggunakan irama 3/4 atau 4/4 adalah…a. Balance passb. Bijtrek passc. Loop passd. Chest passJawabana. Balance Kaki mengeper pada sendi lutut2. Gerakan dilakukan dengan rileks3. Gerakan disesuaikan dengan iramaFaktor – faktor diatas terdapat pada jenis langkah…a. Langkah keseimbanganb. Langkah biasac. Langkah rapatd. Langkah rapat dan biasaJawaband. Langkah rapat dan Irama2 Music3 Kelentukan tubuh4 Keselarasan5 Kontinuitas gerakanYang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…a. 1,2,4b. 1,3,5c. 1,4,5d. 2,3,4Jawabanb. 1,3,520. Berikut ini salah satu macam senam ritmik menurut cara melakukan dan musicsebagai pengiringnya adalah…a. High Impatc Aerobicb. Middle Impatc Aerobicc. Under Impatc Aerobicd. Pop Impatc AerobicJawabana. High Impatc Aerobic21. Awalan gerakan saat melakukan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala adalah…a. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depanb. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentangc. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badand. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan keatasJawabana. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan22. Irama yang digunakan pada langkah biasa adalah, kecuali…a. 2/4b. 4/4c. 3/4d. 5/4Jawaband. 5/423. Gerakan yang diiringi oleh oleh irama adalah...a. Senam irama/ritmikb. Senam lantaic. Senam ketangkasand. Senam matrasJawabana. Senam irama/ritmik24. Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitua. Lantai dan ketangkasanb. Alat dan tanpa alatc. Kebugaran dan aerobikd. Cepat dan lambatJawabanb. Alat dan tanpa alat25. Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecualia. Musikb. Ketukanc. Jogetd. HitunganJawabanc. Joget26. Senam irama berada di bawah naungan...a. PERBASIb. PERSANIc. PERPANId. PRSIJawabanb. PERSANI27. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasara. Langkahb. Loncatc. Sikap Badand. StepJawabana. Langkah28. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasara. Langkahb. Loncatc. Sikap Badand. StepJawabanb. Loncat29. Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasara. Langkahb. Loncatc. Sikap Badand. StepJawabanc. Sikap Badan30. Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasara. Langkahb. Loncatc. Sikap Badand. StepJawaband. Step31. Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasara. Ayunan Lenganb. Pilinanc. Liukand. Gerakan badanJawabana. Ayunan Lengan32. Memutar badan kearah kanan atau kiri dengan bertumpu pada satu kaki merupakan gerakan dasara. Ayunan Lenganb. Pilinanc. Liukand. Gerakan badanJawabanb. Pilinan33. Gerakan menggeliat seakan bergelombang dengan gerakan pinggul lebih aktif merupakan gerakan dasara. Ayunan Lenganb. Pilinanc. Liukand. Gerakan badanJawabanc. Liukan34. Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat....a. Kerja kerasb. Usahac. Kerja samad. LatihanJawaband. Latihan35. Di bawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan senam ritmik, kecuali....a. Jalanb. Laric. Bergulingd. LompatJawabanc. Berguling36. Dalam melakukan rangkaian gerakan senam ritmik secara keseluruhan sebaiknya menggunakan waktu....a. 15 menitb. 20 menitc. 25 menitd. 30 menitJawaband. 30 menit37. Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobik sebanyak....a. Satu kalib. Dua kalic. Tiga kalid. Empat kaliJawabanc. Tiga kali38. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....a. Permainanb. Senamc. Atletikd. Bela diriJawabanb. Senam39. Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....a. Memusingkanb. Melelahkanc. Menormalkand. MenggembirakanJawaband. Menggembirakan40. Jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun yang lembut, tetapi jangan terlalu lambat adalah irama waltz...a. 3/4b. 4/4c. 4/8d. 3/8Jawabana. 3/441. Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....a. Musikb. Laguc. Iramad. KetukanJawabanc. Irama42. Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....a. Serempakb. Massalc. Bebasd. BeriramaJawaband. Berirama43. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....a. Talib. Bolac. Topid. SimpaiJawabanc. Topi44. Senam irama yang mengutamakan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan gerak yang diiringi dengan musik merupakan senam ritmik aliran....a. Seni sandiwarab. Seni musikc. Seni tarid. Seni lukisJawabana. Seni sandiwara45. Berpindahnya salah satu kaki diikuti oleh kaki yang lainnya kearah melingkar ke kiri atau ke kanan. Gerakan memutar badan bisa 180◦ atau langsung 360◦, bahkan dalam gerakan tertentu dapat dilakukan berkali-kali memutar sesuai dengan kombinasi merupakan gerakan dasara. Ayunan Lenganb. Pilinanc. Liukand. Gerakan badanJawaband. Gerakan badan46. Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…a. Langkah ke sampingb. Jalan di tempatc. Langkah panjangd. Langkah biasaJawabanb. Jalan di tempat47. Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …a. Kelentukanb. Kontinuitasc. Kecepatan gerakd. Ketepatan dengan iramaJawabanc. Kecepatan gerak48. Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …a. Ritmikb. Fleksibilitasc. Kontinuitasd. TekananJawabanc. Kontinuitas49. Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalaha. Keindahan gerakanyab. Ketepatan gerak dan iramac. Kecepatan gerakd. Keharmonisan dan kelentukan tubuhJawabanc. Kecepatan gerak50. Senam irama dengan sandiwara mengutamakan penyampaian dengan caraa. Menggunakan alat alat senamb. Menggunakan irama musikc. Menggunakan tari sebagai keindahan gerakd. Menggunakan gerak sebagai penyampaian ceritaJawaband. Menggunakan gerak sebagai penyampaian cerita51. Manfaat melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jikaa. Dilarang dengan sistematikb. Latihan dilakukan dengan teraturc. Tanpa menggunakan progam latihand. Kurang istirahatJawabanc. Tanpa menggunakan progam latihan52. Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalaha. Miring ke kirib. Miring ke kananc. Condong ke depand. Berdiri sikap tegakJawaband. Berdiri sikap tegak53. Senam ritmik dari seni sandiwara dipelopori oleh...a. Delsartesb. Besartesc. Kesartesd. DusartesJawabana. Delsartes54. Kontinuitas gerakan senam irama adalah...a. Gerakan senam yang kompakb. Gerakan senam yang sudah disusunc. Gerakan senam yang indahd. Gerakan senam yang kompletJawabanb. Gerakan senam yang sudah disusun55. Hitungan ketiga gerakan ayunan dua tangan ke belakang dan ke depan, yaitu...a. Kedua lengan diayunkan ke belakang samping kananb. Kedua lengan diayunkan ke depan samping kananc. Kedua lengan diayunkan ke bawah samping kanand. Kedua lengan diayunkan ke atas samping kananJawabana. Kedua lengan diayunkan ke belakang samping kanan

bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan